Magas vérnyomás és gőzfürdő
Főoldal » Életmód » Wellness » Szauna, gőzfürdő » A szaunázásról A szauna vagy finn rendszerű házi gőzfürdő a skandináv országokban igen gyakran használatos "izzasztóberendezés", mely a testből és a lélekből is kimossa a salakot - mondják az ott élők. Hazánk szerencsére igen gazdag gyógy- és termálvizekben, így a gyógyfürdőzésnek nagy hagyományai vannak.
A divat változásával viszont inkább a különböző fitnessprogramok lévén a szaunázás gyakorlata vált népszerűvé. A különféle hőkamrák közül háromfélét különböztethetünk meg: a hőlégkamrát, a gőzfürdőt, a szaunát.
Boldog névnapot Aliz nevű olvasóinknak! Holnap Albert és Lipót napja lesz. Az izzasztófürdők egyre közkedveltebbek.
A hőlégkamra száraz, közelítőleg 60 C-fokra felfűtött helyiség, ahol az erős izzadás bőrünk pórusait tisztítja, s így befolyásolja testünk ásványianyag-összetételét. A gőzkamra ugyanilyen meleg, ám igen páradús szoba. Itt a magas páratartalom akadályozza az izzadást, ezért vigyázzni kell a túlmelegedéstől.
Sajnos mi, magyarok az élen járunk, hazánk felnőtt lakosságának 30 százaléka szenved tőle.
A szauna páratartalom tekintetében átmenetet jelent a gőzkamra és a hőlégkamra között. Itt tulajdonképpen magunk szabályozhatjuk, mekkora legyen a páratartalom, illetve különböző aromaolajok hozzáadásával a terápiás hatás javítható. A szaunázás utáni hideg fürdő, illetve hideg zuhany segítségével, a hideg-meleg inger váltogatásával az egészség javítása mellett a hőmérséklet-ingadozással járó meteorológiai változások is könnyebben elviselhetővé válnak A szauna legfontosabb élettani hatásai 1. Pulzusszám-emelkedés normál percről akár percre.
Így viselkedik a vérnyomásunk a szaunában
Csökken a diasztolés vérnyomás. Fokozódik a bőr vérátáramlása, nő az izzadás. A légutak nyálkahártyájának kiválasztása fokozódik. A hörgők tágulnak, az esetleges görcsoldás mellett javulhat a légzés. A szervezet immunfolyamatai élénkebbé válnak.
- Gőzfürdő jótékony hatásai - Tudatos Életvitel
- Hogyan lehet gyógyítani a magas vérnyomást könyv
- Tudatos Életvitel min read A gőzkabin hatása egyedülálló a szervezet számára, nem véletlenül használták előszeretettel már az ókori Görögországban is, és folytatták, továbbfejlesztették a hagyományt a rómaiak és a törökök.
- Így viselkedik a vérnyomásunk a szaunában - SzaunaClub
Az anyagcsere, illetve a belső magas vérnyomás és gőzfürdő mirigyek működése fokozódik. Az izomzat ellazul.
Ellenjavallatok
A légzés mélysége megnő A rendszeres szaunázás további hatásai 1. A pulzusszám, illetve a vérnyomás tréningje az alacsony vérnyomás emelkedik, a magas vérnyomás mérséklődik. Javulnak az anyagcsere- és immunfolyamatok, főként pedig veseműködés. Részben a fent említett élettani hatásokból következik, mely betegségek fennállása esetén javasolt a szaunázás ugyanakkor itt hívnám fel a figyelmet, hogy szaunázás előtt mindenképpen kérje ki kezelőorvosa tanácsát és tartsa magas vérnyomás és gőzfürdő be azokat!
Kapcsolódó cikkek
A forró, illetve meleg levegő az orrban lévő vírusok jelentős részét elpusztítja, de akut megfázásban nem javasolt sem a keringés megterhelése, sem pedig mások megfertőzésének veszélye miatt. A szaunázás nem javasolt az alábbi betegségekben.
Heveny ízületi reumás megbetegedés. Heveny légúti fertőzés, különösen hőemelkedés, láz esetén, tuberkulózisban vagy tüdőbetegségben.
Szív- keringési betegségek: közvetlenül szívinfarktus utáni állapotban, fixált magas vérnyomás esetében, szívkoszorúér-keringési zavar, nyugalmi fulladás vagy szívelégtelenség mellett. Egyéb betegségek, mint: heveny gyomor- nyombélfekély, pajzsmirigyműködés zavara, rosszindulatú daganatok, nemi betegségek, glaukóma zöldhályogszanálandó gócok pl.
Kérjük, minden esetben tartsák be a hivatalos előírásokat, a fürdőmester utasításait!
