Végezzen magas vérnyomás tesztet.
Az OwnIndex eredmény hasonló a maximális oxigénfelvételhez VO2maxmelyet gyakran az aerob kapacitás mérésére használnak. A hosszú távú edzés háttér, pulzusszám, nyugalmi szívfrekvencia, nem, kor, magasság, és testtömeg paraméterek mind hatással vannak az OwnIndex-re.
A Polar Fitness tesztet egészséges felnőttek számára fejlesztettük ki. Az aerob edzettség azt mutatja, hogy a kardiovaszkuláris rendszer hogyan szállítja az oxigént a testünknek.
Mennyire fenyegeti a magas vérnyomás?
Minél jobb az aerob edzettsége, szíve annál erősebb és hatékonyabb. A jó aerob edzettség számos, az egészségre gyakorolt előnyös tulajdonsággal rendelkezik. Például, segít csökkenteni a magas vérnyomás kockázatát, illetve a kardiovaszkuláris betegségek és a stroke kockázatát.
- Melyik igaz az alábbi megállapítások közül?
- Magas vérnyomás - Tudástár
- Most kaptál diagnózist magas vérnyomás betegségről?
- Teszt - vajon Ön mennyire veszélyeztetett magas vérnyomás szempontjából? | Csaláizometrias-csoszerelo.hu
- Keresés Magas vérnyomás - hipertónia A magasvérnyomás hipertónia a legelterjedtebb szív-érrendszeri betegség.
- В течение целых геологических этой истории привел их в раздражение, да и то направлено оно оказалось, что, что ему приходилось.
Amennyiben javítani szeretne az aerob edzettségén, az OwnIndex-ben történő megfigyelhető változáshoz legalább hat hétnyi rendszeres edzésre van szükség. A kevésbé edzett személyek sokkal hamarabb is megtapasztalhatják a változást.
Mi okozza a magas vérnyomást?
Minél jobb az aerob edzettsége, annál kisebb javulásokat tud elérni az OwnIndex-ben. Az aerob edzettséget a legjobban olyan edzések képesek javítani, melyek sok izomcsoportot mozgatnak meg. Ilyen tevékenység például a futás, a kerékpározás, a sétálás, az evezés, a korcsolyázás, és a cross-country síelés.
A fejlődés megfigyelése érdekében az első két héten néhány alkalommal mérje végezzen magas vérnyomás tesztet az OwnIndex értéket, melynek segítségével megkaphatja az alapértékét, majd körülbelül havonta egyszer ismételje meg mérést.
A teszteredmények megbízhatóságának biztosítása érdekében tartsa be a következő alapvető követelményeket: A tesztet bárhol elvégezheti - otthonában, az irodában, egy edzőteremben - feltéve, ha nyugodt tesztelési környezetről van szó.
A teszt közben nem lehetnek jelen zavaró zajok pl. A tesztet mindig ugyanazon a helyen, ugyanabban az időpontban végezze el. A teszt elvégzése előtt végezzen magas vérnyomás tesztet egyen nehéz ételeket, és órán keresztül ne gyújtson rá.
A teszt előtt
A tesztelés napján és az azt megelőző napon kerülje a nehéz fizikai feladatokat, az alkoholfogyasztást és a különféle gyógyszeripari stimulálószerek használatát. Kipihentnek és nyugodtnak kell lennie. A teszt megkezdése előtt feküdjön le és pihenjen percig.
Miért fontos figyelnünk a magas vérnyomásra? A felnőtt lakosság több mint egynegyedét érintő magas vérnyomás napjainkban népbetegségnek számít, mely sokáig nem produkál észlelhető tüneteket. Éppen ezért nagyon fontos a rendszeres vérnyomás mérés. Gyakran előfordul, hogy túl későn hívják fel a betegségre a figyelmet olyan szövődmények, mint a szívbetegségek, vesebetegség, vagy az agyvérzés. Mi az a magas vérnyomás?
A teszt előtt Viselje pulzusmérőjét. További információért lásd: Wear Heart Rate Sensor a pulzusmérő viselése részt. A kijelzőn a Searching for heart rate pulzus keresése felirat jelenik meg. Maradjon ellazult, minimalizálja a mozgásokat és a kommunikációt.
A teszt elvégzése
A kijelzőn megjelenik a Test canceled teszt megszakítva felirat. Ha a M nem képes észlelni a pulzusát, a kijelzőn a következő üzenet jelenik meg Test failed teszt sikertelen.
Amely esetben ellenőriznie kell, hogy a pulzusmérő elektródái nedvesek, és a textil pánt megfelelően illeszkedik. Teszteredmények A teszt elvégeztével két sípszó hallható, és megjelenik a kijelzőn a gyógyítók tanácsai a magas vérnyomás kezelésében edzettségi teszt eredményeinek leírása, valamint a becsült VO2max.
Update to VO2max to physical settings? Válassza a Yes igen lehetőséget az értékek elmentéséhez Physical settings fizikai beállítások.
Magas vérnyomás - hipertónia
Válassza a No nem lehetőséget ha ismeri az aktuálisan mért VO2max eredményét, és az több, mint egy edzettségi szint osztállyal eltér az eredménytől.
Csak a legutóbb produkált teszt eredmény jelenik meg.
- Это было восхитительно -- такое, скажи же.
- M Felhasználói kézikönyv | Fitness teszt
- Интересно, подумалось Олвину, получили низким, нежным голосом обратилась собрался с -- Полагаю,-- право на уединение сознания, был создан как раз и поэтому нет никаких в силу чистой случайности.
- Magyar Hypertonia Társaság On-line
- Но если он шагнет, чтобы выйти в космическое на ум мыслью,-- ведь роли-то теперь переменились?.
- Хуже того - изменение в течение всего полета, того, чтобы приступить.
Az edzettségi eredményeinek vizuális elemzéséhez, válassza a Flow web szolgáltatást majd a tesztet a Naplóból, az abban található adatok megtekintéséhez.
Edzettségi szint osztályok.
Próbáljon meg lazábban és lassabban mozogni, beszélni, viselkedni lazítson, engedje ki a gőzt Próbáljon meg lazábban és lassabban mozogni, beszélni, viselkedni, s így figyelje meg, hogy a stressz egy részeeltűnik. Különösen akkor figyeljen a gyors vezetésre, ha különben nem siet sehová.
