Magas vérnyomás mítoszok és igazság

7 óriási tévhit a magas vérnyomásról

7 óriási tévhit a magas vérnyomásról

Ha szeretnél alapvetően egészségesen és változatosan táplálkozni, bizonyára sok étkezési szabályba belefutottál már. A sok információban azonban nagyon könnyű elveszni, téves állításokba botlani. Itt az ideje, hogy lerántsuk a leplet az 5 legnépszerűbb ételmítoszról! Kutatók azt vették észre, hogy a több fehérje fokozza a glomeruláris filtrációs ráta GFR értékét, majd azt a megállapítást tették, hogy a magas fehérje bevitel károsítja a vesét.

A magas vérnyomás és a sócsökkentés mítosza

A tudomány szerint: Két évtizede holland kutatók arra találtak bizonyítékot, hogy a fehérje nem növeli a GFR szintet, nincs káros hatással a vesére. Tipp: A legkönnyebben úgy vigyél be fehérjétha fogyni szeretnél, hogy a célsúlyodnak megfelelő grammnyit eszel egy nap.

Bene Orsolya, kardiológus Mind a mai napig számos tévhit kering a köztudatban a magas vérnyomással kapcsolatban.

Ha például 70 kiló vagy és 62 szeretnél lenni, 62 gramm fehérjét egyél minden nap. A tudomány szerint: Mind a kettő jó neked, csak különböző okokból.

  • A só és a sómítosz. A sómegvonás értelmetlenségéről és veszélyeiről
  • Lyonszív magas vérnyomás ellen
  • Szendi Gábor: A sómítosz Megfellebbezhetetlen igazságnak tűnik, és minden orvos még kómában is tudja, hogy a túlzott sófogyasztás magas vérnyomást okoz.
  • Mítosz vagy igazság? - 2. rész
  • De a valóság ennél sokkal árnyaltabb.
  • 5 étkezési mítosz, aminek többé ne dőlj be! | Well&fit

A banán például négyszer annyi káliumot és magnéziumot tartalmaz, mint az áfonya, de ettől a banán nem múlta felül az áfonyát. Érdemes az ilyen állításokat különböző perspektívákból is megvizsgálni, de azzal biztosan nem lőhetsz félre, ha változatosan fogyasztod a gyümölcsöket.

magas vérnyomás mítoszok és igazság hogy kivel lépjen kapcsolatba a magas vérnyomásban

Tipp: A legtöbbet akkor profitálhatod a gyümölcsökből, ha kombinálod őket és különböző fajtákat együtt fogyasztod. Ez az aminosav megtalálható a magas hőfokon elkészített húsokban is. A tudomány szerint: Nincs olyan tanulmány, ami igazolná a vörös hús és a rák közötti feltételezett összefüggést.

magas vérnyomás mítoszok és igazság magas vérnyomású ital

A rákos sejtek kialakulásáért számtalan dolog felelőssé tehető, ezek közül csupán egy az étkezés, az ilyen összefüggések tálalását mindig magas vérnyomás mítoszok és igazság érdemes fogadni.

Tipp: Semmiképpen sem kell lemondanod a vörös húsról. Ha nagyon aggódsz a fenti teóriák miatt, vágd le az égettebb vagy szétfőtt részt a húsról.

Kutatók közzétették azon megállapításukat, hogy az amerikaiak növekvő fruktózfogyasztása összefüggésbe hozható az elhízás mértékének növekvésével. A tudomány szerint: A magas fruktóztartalmú kukoricaszirup és az asztali cukor kémiailag sokban hasonlít egymáshoz. Az igazság az, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup jobban hizlalna.

magas vérnyomás mítoszok és igazság 2020 új gyógyszer a magas vérnyomás ellen

Egy biztos: nagy mennyiségben mind a kettő súlygyarapodást okoz. Tipp: Magas vérnyomás mítoszok és igazság magas fruktóztartalmú kukoricaszirup és a cukor is üres kalória, korlátozott mennyiségben javasolt a fogyasztása.

magas vérnyomás mítoszok és igazság magas vérnyomás anginával

Walter Kempner azzal lett híres, hogy a magas vérnyomásban szenvedőket sószegény diétára fogta. Később tanulmányok igazolták, hogy a csökkentett sóbevitel hasznos lehet magas vérnyomás esetén. A tudomány szerint: Tudományos kutatások igazolták, hogy nincs ok arra, hogy a normál vérnyomásúak kevesebb sót vigyenek be.

magas vérnyomás mítoszok és igazság magas vérnyomás 2 fokos stressz

Holland kutatók megállapították, hogy a kálium és a nátrium egyensúlya fontos, mert magas káliumbevitel mellett a vérnyomás a só megvonása nélkül is rendeződött a vizsgálati alanyoknál.

Tipp: Próbálj meg odafigyelni a káliumbevitelre, ami bőven megtalálható a spenótban, banánban és a legtöbb babfélében.

  1. Hipertónia jelei 1 fok
  2. Diéta szívbetegségek, magas vérnyomás és cukorbetegség esetén
  3. Lehetséges-e allopurinolt szedni magas vérnyomás esetén
  4. Magas vérnyomás és fejfájás kezelése
  5. Szendi Gábor: A paleo és a magas vérnyomás
  6. A természeti embernél ismeretlen a magas vérnyomás.
  7. Lencsés Katalin vagyok gyógyszerész, igyekszem a rovatban minden hónapban bemutatni olyan témákat, amiről sokan hallottak, olyan gyógymódokról, termékekről, amelyek messziről nézve kecsegtetőek, de valóban hatásosak?
  8. Он еще старался собирать он о "Великих", которые не изменили яркости, хотя был вымощен пол, отыскать вернутся, и поручил своим был устремлен взор Ярлана.

Fotó: RF.

Hasznosmegbeszélések